[...] ale planowo mam mieć w tym tygodniu - mija 21 dni 03XI... ale już od dłuższego czasu mam dokładnie co 21-22 dni. W sumie za bardzo się nad tym nie zastanawiałam... czy to jest coś niepokojącego? Mam jeszcze pytanie, czy da się coś zrobić, żeby aż tak tej wody nie nabierać... pi jakieś zioła czy co :-? A i co zauważam: 1. Kawa totalnie [...]
[...] treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni. jak najbardziej si ew. raz na jakiś czas 1 posilek np.wypad na miasto z laską czy pizza z piwem z kumplami ale nie chamski cały dzień nie majac 15%+ robiłem - nie polecam a tak mozna diete skomponować ze czit daye nie beda potrzebne 1 mil od czasu do [...]
[...] sie do kogos z rozkladowki MD - nie ma takiej opcji!!! Genow sie nie oszuka - da sie troche nagiac ale bez tony koxu (dobrej diety i treningow) samego siebie sie nie przeskoczy. Juz bylo wielu krzykaczy - jesli sie pytalo o ich staz czy historie - okazywalo sie ze nie jedza nawet supli bo im mama nie pozwala - albo jada na soku .....a to sa dwa [...]
[...] kazdy ale nie 2x/dzien BigBoy24 jak zaczal brac shotguna? od pelnej dawki? zawsze robi sie/powinno sie robic jakis okres 'adaptacji' ze tak napisze shotgun to nie mono czy jablczan mialem Redline (z reszta nie tylko to z VPX) ale wlasnie Redline wspominam jako jeden z najlepszych pobudzaczyz W shotgunie jest mieszanka na bazie Redline. Wiec [...]
[...] bez ograniczeń: 69zł/90zł KARNET EXTRA NA 10 wejść: 57zł/75zł Wafel: mieliście już nie gadać o grach typu Quake 3!!! Jazda do działu "Gry komputerowe", albo na gg czy e-mail!!! Yarek: chyba Ci już odpowiedziałem na twe pytanie. Magik: klub RELAX, jest w takim nowszym bloku ? (nie daleko solarium ?). Danielloo: "sory ale jak na [...]
Siema! Możecie mi pomóc? Co proponujecie po 4 miechach ćwiczeń( chodzi mi o odżywkę albo coś takiego). Mój kumpel z podobnym stażem kupił sobie kreatynę- czy zrobił dobrze i czy jest jakaś różnica pomiędzy rozrabianiem jej w ciepłej a zimnej wodzie?? Czy w czasie np. wyciskania na ławie można robić krótkie odpoczynki(3 s) pomiędzy [...]
mam zjeść kreatynę później po jakim czasie mam rozpocząć następny cykl z mass xxl?I co mam brać po roku? - przez rok mam nic nie brać czy brać ale tylko gainery i odżywki białkowe?(myślełem też o dibencozide magnum)a po roku mam rozpocząć cykl kreatynowy czy jaki?Proszę pomóż mi mottor czy brać te dibencozide?gainery?odżywki białkowe?A od maja [...]
[...] - dorobek mają już spory, bo tych kawałków ponagrywali trochę, a wciąż kasy nie trzepią na tym, wiadomo coś tam zarabiają, ale nie słychać o nich, a to że udostępniają to rzeczywiście wielki plus. Cytuję to często jak mi się spodoba fragment czy wers, generalnie właśnie o to chodzi że robią muzykę z przekazem i to mi pasuje. Kiedyś myslałem, że [...]
[...] dzisiaj można powiedzieć Pewnie przez to będą średnie efekty w kolejną niedzielę, ale przecież nie przekreśla to całego tygodnia ciężkiej pracy - nie przesadzajmy... Tak czy siak, pewnie byłbym zadowolony z tego bo miało to jakoś tak lepiej nastroić mnie psychicznie bo ostatnio nie jest najlepiej, ale cały dzień to była seria zdarzeń, która [...]
[...] nie było, aż się przestraszyłem, bo myślałem że będzie leciutko. 2. Lekko. 3. Jakoś specjalnie ciężko nie było, ale poczułem to. Talerze są niskie i strasznie nisko zaczynam, przyzwyczaiłem się do sztangi z 5-10cm wyżej i jakoś taka niewygodna pozycja startowa, staram się nad plecami panować i tu będę po prostu musiał zwracać na to uwagę. [...]
[...] sprawiało a od ok tygodnia jest ciężko) - nie mam motywacji (tzn. jedyna motywacja to pozbyc sie smalcu, nawet jzu mam mysli ze kosztem zdrowia nawet, że wszystko mi jedno czy bede chudzielec czy nie, byle smalcu nie miec, itp.) - nic mi się nie chce (to niby normalne, ale nie chce mi się jeszcze bardziej niż zwykle ) - zayebałem dziś michę [...]
[...] CF - dieta nawet nie zblizy sie do Paleo - przenosze sie do dzialu 35+ ale nigdy nie zapomne, ze to tu stawialem pierwsze kroki i tu wrocila we mnie sila i moc. Dziennik konczy sie przed realizacja wszystkich tytularnych celow, ale pierwszy - juz za mna. Jestem maratonczykiem, dla siebie i dla Was. Reszte zrealizuje albo padne na trasie, slowo [...]
[...] DOBREGO Z TEGO NIE BĘDZIE. Małe uzupełnienie co do posiłku nr 4: makaron + karczek >>>pieczony w sosie własnym na margarynie lub oleju<<< Pytanie brzmi czy ma to jakieś znaczenie. Jeśli nie to prosiłbym o poradę co do oliwy z oliwek - jak, ile, z czym. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności. JAK WYLICZYSZ DIETE TO [...]
jeśli opalasz się w środę przed południem a basen masz w czwartek po 14 to na bank zejdzie A konkretnie to opalenizna schodzi zawsze czy tego chcemy czy nie. Bo "schodzenie" opalenizny to nic innego jak złuszczanie się naskórka. To o co pytasz to trochę jak z mitem, że do 2 godzin po opalaniu nie można się kąpać Wiele osób się z tym [...]
[...] i jestem zielona, nie wiem co i jak ;/ Czy 'typowe' pieprzyki są tez tak niebezpieczne i nie można się z nimi opalać? Bo gdy ktoś o to zapyta, w odpowiedzi najczęściej czytam: skonsultuj to z lekarzem, a nie wydaje mi się że jest osoba która w ogóle nie ma pieprzyków. ;/ Jestem fototyp pomiędzy 1 a 2 ( ciemne włosy, oczy też, cera ciemna, [...]
[...] chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się swoją wiedza Dla przypomnienia: IMIE: [...]
Na początek nadmienię, że chińszczyznę czy japońszczyznę jem wyłącznie pałeczkami z czystego snobizmu Włoskie sposoby nawijania makaronu są o wiele wygodniejsze 1) "coś w rodzaju sprawdzenia umiejetności adepta było - ale spraingiem tego nazwać nie mozna z porstej przyczyny - tam nikomu nie zależalo na umiejetności walki sportowej, ale na [...]
Co się tego żarcia uczepiliście.. Jedzenie to sprawa indywidualna ale patrząc na to że jesteś ekto to czasem wrzuciłbym na masie na ruszt jakiegoś kebsa czy kfc Też kiedyś miałem takie zasadnicze podejście do diety i.. to był błąd. To masa, można czasem dodawać coś smacznego, kalorycznego (oczywiście nie mówie o słodyczach) coś w stylu kfc, bo na [...]
o lol, kebab czy kfc? Imo można zjeść smaczniej, zdrowiej i taniej. Masa na fastfoodach to masa tłusta, debee buduje mase suchą, powoli ale do przodu. BTW, "pożyć jak normalny człowiek" - wydaje mi się, że pasuje mu taki styl, więc post z dupy.
AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)
